開(kāi)水久置以後(hòu)，其中含西路氮的有機物會(huì)不斷被(b員討èi)分解成(chéng)亞硝酸鹽。尤其是存放過著村(guò)久的開(kāi)水，難免有細菌污染，此時(shí草地)含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成(chéng)也就(jiù)更多。飲用姐不這(zhè)樣(yàng)的水後(hòu)亞開短硝酸鹽與血紅蛋白結合，會(huì)影響血液的運氧功能(néng)。

　　所以，在暖瓶裡(lǐ)多日的開(kāi)水、多次煮沸的殘留水用風、放在爐竈上沸騰很久的水，其成會自(chéng)分都(dōu)已經(jīng)發(f喝我ā)生變化而不能(néng)飲用了不計。應該喝一次燒開(kāi)、不超過(guò)24小時(shí)靜冷的水。此外，瓶裝、桶裝的各種(zhǒng)純淨水、礦泉水也不宜友體存放過(guò)久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過(guò)3天就(ji高木ù)不應該喝了。

　　有人認爲喝淡鹽水有益于身體健康，于相司是晨起(qǐ)喝淡鹽水，這(z公通hè)種(zhǒng)認識确是錯誤的。喝淡為下鹽水有利于健康不假，這(zhè)對(duì)于夏天出汗後(hòu)暗志補充水分是必要的，可對(duì)于晨起(qǐ)補充水分來說(sh男線uō)非但無益，還(hái)是一個危害健康的錯誤做法。

　　生理學(xué)的研究認爲，家林人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排城廠汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這(zhè)些生理活動要消耗損失許多水分。早鐵我晨起(qǐ)床時(shí)，血液已成(ché自懂ng)濃縮狀态此時(shí)如飲一定量的白開(kāi)水可很快使血液得到稀釋，化紙糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開(kāi)水反答小而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口幹。何況，早晨是人體費身血壓升高的第一個高峰，喝鹽開(舊你kāi)水會(huì)使血壓更高，危害健康。

　　3、飲料

　　早上起(qǐ)來的第一杯水最好(hǎo)不要喝市售的果汁、可樂吃家、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都(dō電厭u)含有檸檬酸，在代謝過(guò)程中會(huì)加速鈣的排洩，降低血液中票都鈣的含量，長(cháng)期飲用會唱技(huì)導緻缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能(néng)有下體效補充機體缺少的水分，還(há還年i)會(huì)增加集體對(duì)水分的人玩要求，反而造成(chéng)體内缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作爲清晨的第一杯飲料，因爲這(zhè)火議些物質并不能(néng)提供此時(shí)機體最需要的店如水分，還(hái)會(huì)使機體在缺水的狀态下就知志(jiù)讓胃腸進(jìn)行消化要月和吸收工作，不利于身體的健康。

    4、自來水

有人習慣早晨起(qǐ)來打開(kāi)水龍頭，接一杯自來水來近朋喝，這(zhè)是不對(duì)的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜草林止的，這(zhè)些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)産生水化反應窗事，形成(chéng)金屬污染水，并且自來習日水中殘留微生物也會(huì)繁殖起(qǐ)來，這(zh是文è)種(zhǒng)水含有大量對(du相理ì)人體有害的物質，還(hái)可能(néng)藏著(zh務物e)威脅人類健康的一種(zhǒng)急性呼吸道(dào)傳染病菌-軍團菌。因此能是，清晨擰開(kāi)水龍頭，最初流出的自來水那筆是不可飲用的死水，所以有這(zhè)種(zhǒng)習慣的人請馬上糾在東正，以免損害自己的健康。

　　清晨起(qǐ)床後(hòu)睡區：每天起(qǐ)床後(hòu)，如女在豐富的早餐前先喝一大杯溫開(kāi)水，讓休息一晚上的腸道(d靜工ào)蠕動起(qǐ)來，幫助排便，給腸道(dà但體o)來一次大掃除，這(zhè)招能(néng)幫你趕得音走讨厭的小肚腩哦！

　　午飯前：午餐前盡量喝一杯清水，一方面(miàn)可以讓餓的咕咕叫(jiào)的胃有離那飽足感，從而減少飲食的分量；另一方面(miàn)可以補充身體所需的水分，加快新和開陳代謝。

　　晚餐時(shí)：晚餐應該用水來佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲年冷料。酒精有可能(néng)提高你都拿體内的可的松，這(zhè)種(zhǒng)激素會(huì)將(j數山iāng)脂肪轉移至腹部；而果汁則會(窗業huì)增加糖分的攝入量，因此也增加服影了熱量的攝入。