一個動作令心腦血管瞬間崩潰！真可能(néng)要人命，趕緊看能森~丨健康

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在我國(guó)，心腦血管疾病發(fā)病人數懂行已經(jīng)超過(guò)了2.7億人。它是所有疾快子病死亡原因之首。除了高的緻死率以外，還(hái)有緻殘率，超在玩過(guò)有50%以上的心腦血管疾病患者，生活無法自理。

特别是在夏季，由于人體的生理機制，稍不注意，隻要一個訊議錯誤行爲或者動作，就(jiù)可以讓心腦血管瞬間崩潰！

35℃以上高溫天氣

心腦血管疾病死亡率明顯上升

▲ 哈醫大二院急診内科主任鄧穎教授

哈醫大二院急診内科主任鄧穎介紹：

“5月份後(hòu)，中風、冠心病患者的住院率明顯增加，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明從數顯上升，所以高溫對(duì)心腦血管病患者來說(shuō)危害很大.

所以夏天到了，我們要給心腦血管病患者提個醒，請注意身體街制變化，也可以運用中醫的一些調養攝生的方法，喝對安然度過(guò)炎夏。

>>第一件事(shì)<<

★ 不要猛然回頭 ★

頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高，同時(黃身shí)也是越來越受重視的心腦血管發(f女朋ā)病基礎之一。在血容量不足和血液粘稠度異術看常的夏季，這(zhè)一危險因素花店更需重視。

頸動脈内不穩定的斑塊一旦脫落，會(huì)給心腦線鄉血管造成(chéng)重大打擊，甚至引發(fā)腦梗、心梗，并有可能音弟(néng)威脅生命。

所以，我們在生活中不要猛回頭，或者做頸部的事科按摩，以免意外發(fā)生。四十歲以上、高血脂、血壓不穩的人，對(duì)雜離此要尤爲注意。尤其是猛然回頭這(zhè)一動作，可能(néng)信會會(huì)成(chéng)爲令心腦血管崩潰的導火索。

>>第二件事(shì)女土<<

★ 房顫要趕緊吃藥，千萬别馬虎熱線 ★

另一個容易形成(chéng)緻命栓暗日子的因素就(jiù)是心髒的房顫。臨床觀察發(線會fā)現，有相當多的中老年人不知道(dào友多)自己有房顫。

房顫容易形成(chéng)血栓。笑員血栓随著(zhe)血液進(jìn)入循環系統，會(huì)形成器嗎(chéng)腦梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以誘發(暗農fā)猝死。

對(duì)于房顫，最佳治療用藥爲華醫金法林，而不是人們所熟知的阿司匹林（用藥請遵醫囑）。

>>第三件事(shì)<<

★ 嚴格監測血糖，以免血糖過(guò)低 ★

臨床觀察發(fā)現，糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過(guò)低，否相要則患者反倒容易出現心絞痛、缺血木大性腦血管病。

中國(guó)醫科大學(xué)附屬第一醫院全科醫學(畫吃xué)病房教授單海燕提醒一般來說(shuō)，夏季血糖最好(hǎo)控制在空腹制為6到8毫摩爾/升，飯後(hòu)8到1亮地0毫摩爾/升之間。

>>第四件事(shì)<<

★ 高溫天氣，避免秒作冷熱交替 ★

由于夏季人體新陳代謝加快，對(duì)氧氣和養分的需求量增加，心髒大腦血國朋液供應減少，會(huì)加重缺血缺氧反應。花公

此外，人在高溫狀态下，交感神經(jīng)興奮性增行看高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這(zhè)也會(huì)增紙雜加冠心病的發(fā)作。

另一方面(miàn)，如果室内空調唯獨過(南海guò)低，室内室外兩(liǎng)種商上(zhǒng)極端的溫度變化會(空近huì)使身體很難短時(shí)間内進(jìn)行調節，因爲溫差的區了急劇變化會(huì)引起(qǐ)人體血管不斷收縮和舒張，直接導緻血壓變錯多化，引起(qǐ)血液循環障礙，誘發(fā)心梗或卒中。

因此，有心腦血管病史的老人應注意減少金慢戶外活動，多在室内休息，且午後(錯公hòu)最好(hǎo)能(néng)小睡爸煙1小時(shí)，以補充晚間睡眠的不足了頻。

>>第五件事(shì)<有森;<

★ 做到起(qǐ)拿綠居有節，适時(shí)運動 ★

中醫認爲，夏天應是中老年人“靜養”的季節，不宜大量運動。

夏季的特點就(jiù)是高溫高濕，這(zhè)兩(liǎng)種(zh妹跳ǒng)情況就(jiù)直接導緻人的代理為謝增加、耗氧量增加。就(jiù)算你是安靜的坐在那，但在高溫高濕的環學大境中，血液循環還(hái)是會(huì)加快并且身劇腦體的耗氧量也會(huì)随之增加。

一些本身就(jiù)患有疾病的人在這(zh國自è)樣(yàng)的環境中就(jiù)非服就常容易發(fā)病，特别是一些患有心腦疾病的患者，請近耗氧量的增加是直接導緻疾病發(物放fā)生的第一個原因。

另一方面(miàn)，很多老年人由于夏季天亮得早，都(dōu)願意早起(qǐ體見)晨練。但據調查，70%-80%心腦血管疾病的發(fā)生都光筆(dōu)是在早晨6-l0時(shí)，這(zhè)段時(shí黃筆)間被(bèi)認爲是心腦血管病的好(hǎo)發(fā)時(水姐shí)間，因此鍛煉應盡量避開他間(kāi)這(zhè)段時(shí)間。

>>第六件事(shì)<<

★ 飲食清淡，保證水鐘跳分充足 ★

專家指出，血液粘稠是誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因，因此在夏季一工煙定要注意及時(shí)補水，這(zhè)樣(yàng)才能(nén什的g)防止血液變粘稠。

夏季人體活動量大，因此會(huì)随之流失大量的水分，但由于很多人都(dōu海讀)沒(méi)有經(jīng)常喝水的觀念，就(jiù我空)直接導緻出現血液粘稠的情況。

尤其是晚上睡覺前和早晨起(qǐ)床後(hòu)應喝一杯水，如半夜西些醒來時(shí)也可适量進(jìn)點水，此舉可降低血路這液黏稠度，預防血栓形成(chén老內g)，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能(néng)。

>>第七件事(shì)<<銀北

★ 配合食療效果好(hǎo) 時國 ★